Como Ter Autocontrole

Você presta atenção no que você sente, pensa e faz?

Prestar atenção no que estamos sentindo e pensando é muito importante para identificar o nosso estado emocional atual.

Se não estamos nos sentindo bem, consequentemente estamos tendo pensamentos negativos e, se temos por hábito agir com impulsividade, fazemos e dizemos coisas das quais SEMPRE nos arrependemos mais tarde.

Por isso, identificar os nossos sentimentos e pensamentos antes de falar e agir é uma forma de se autocontrolar.

Você já ouviu falar que não é bom fazer e nem falar nada quando estamos com raiva, né? Quando você identificar que os seus sentimentos e pensamentos não estão bons, pare tudo, faça uma pausa e pense no porquê você está se sentindo assim e troque esses pensamentos por outros que te deixam feliz.

No início é mais desafiador fazer isso, mas com a prática você verá que consegue sair rapidamente desse estado negativo para o positivo.

O autocontrole ajuda muito na elevação da autoestima e fortalece a autoconfiança porque começamos a praticar o autocontrole.

Até o próximo vídeo!




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